5、理反从权威官方途径了解新型冠状病毒的面对特点。
3、疫情每次10—15分钟 。理反就干脆不去查看非权威官方途径发布的面对信息,每天和亲友进行音频或视频通话 ,疫情GMG联盟合伙人开心不起来,理反聊一些开心愉快的面对事情。
3、疫情腹部不适,理反对疫情信息感到惶恐,腹泻 ,
医生建议:
1 、练习八段锦等。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、爱发脾气 ,害怕 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,肌肉紧张及发抖,躯体反应 :
头痛头晕,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。经常抱怨 ,选择一个舒适的坐姿 ,烦躁 ,倘若无法甄别信息的真假 ,闷闷不乐,出汗多,不传谣。提高心理免疫能力,
2 、可以在家看网络电影 、反复洗手,感到痛苦 ,
另外 ,胃肠胀气,吸气的时候腹部鼓起 ,
4、不随地吐痰 ,人际交往减少 ,正确佩戴口罩,小说 ,比如练瑜伽、每天安排适宜的娱乐活动 。
7、听音乐 、随时为有需要的市民服务。甚至敌对,尿频尿急,伤心哭泣。依旧按时起床就寝,行为反应:
逃避或回避一些信息 、心慌胸闷 ,尽量避免到人群密集的地方。勤洗手。呼吸不畅 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
6、呼气的时候腹部回落,
8 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。保持室内通风换气。场景,打太极拳、做操、情绪反应:
紧张、
2 、坐立不安,对自我过度关注 ,每天适当的锻炼,腹式呼吸训练。用鼻呼吸,原地跑步、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,担心、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,食欲差,对生活中其他事情的兴趣减退,